大半的人右腳是偏外斜的 原因無他 是因為使用右邊的習慣
這類的人頸部有偏左的狀況 主因是身體自動平衡
但是問題是經過歲月的累積 人會無法站直 也就是說 通常你會見到一個右腳在前的站三七步的人
他也習慣將右手插在口袋
矯正的方法 是使髖先正位 此時會發現右足無法平整著地 因為右側的肌肉拉住的關係 先使用腳刀著地 再緩緩施力於腳刀
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- Jan 04 Fri 2008 13:59
足部的正確位置
- Dec 16 Sun 2007 00:10
長短腳的發生原因
如果經常翹腳, 或是斜坐, 或是長期持續使用身體單邊工作, 使用電腦與滑鼠也會.
由於肌肉無法平衡達到平衡縮放, 身體漸漸會歪一邊,
如果不及早處理使肌肉重新平衡, 那就很容易發生長短腳,
除了會經常肩臂疼痛外, 年紀大一點時還會導致須更換髖關節,
腦部與眼睛也會跟著受到影響.
- Nov 14 Wed 2007 00:11
讓突出的小腹消失
讓突出的小腹消失 小腹突出的人 通常背會痛的 原因是背部的肌肉太緊了 背部無法正常伸展 導致上身必需略向後傾 中腹部因而被頂出 這個問題可以利用家中某的房門的上緣來幫忙 （有點像拉單槓） 只要將手輕輕勾在門上方（墊塊毛巾 手才不會痛） 拉住以後緩緩地降低您的腰部 停一會兒 感覺到背部的緊度 再慢慢輕輕地讓身體往前靠 以感覺背部的肌肉緩緩地放鬆 當您感覺到背部與肩關節比較鬆時 腹部就會縮回去一些了 等身體可以靠到門板時 將頭輕輕地抬起 回正一下頸部 您會發現身體又直了些 一段時間後 您的小腹可能就會不見了 背也會舒服多了 這些動作都要很輕巧 不能太硬拉 以免肌腱再受傷 做五到十分鐘就該停一下 兩三次就該停止了 Peter Zou
- Sep 13 Thu 2007 23:05
原來肩膀是脫臼的
復健師說我肩關節不穩, 有點脫臼, 抬手時, 完全用錯肌肉了, 竟然用了好幾年? 醫生也沒看出來?
只好重新練習正確操作肌肉, 不會只有我這樣吧?
How can I belive that?
- Aug 09 Thu 2007 17:40
辦公室的桌子跟椅子建議
有個改善建議提供~
對於東方人又是電腦的使用者來說, 我們現有的桌子為75公分高, 超過適當的高度(70 or 63), 椅子也有點深(可能是外國人的Size), 由於我有五十肩, 在使用上則更為困擾.
花了一段時間觀察後, 發現到有些工作同仁也有類似的困擾, 而似乎也有點嚴重, 如果此問題是普遍性的, 也會影響同仁們長期的健康.
- May 21 Mon 2007 00:13
肌肉的運作 肩膀疼痛
原來左肩拉扯頸部是造成肩膀疼痛的關鍵..影響所及至於腰部髖部及與膝部足部.
