大半的人右腳是偏外斜的 原因無他 是因為使用右邊的習慣
這類的人頸部有偏左的狀況 主因是身體自動平衡
但是問題是經過歲月的累積 人會無法站直 也就是說 通常你會見到一個右腳在前的站三七步的人
他也習慣將右手插在口袋
矯正的方法 是使髖先正位 此時會發現右足無法平整著地 因為右側的肌肉拉住的關係 先使用腳刀著地 再緩緩施力於腳刀
使足踝漸漸內轉 動作需一分鐘緊 鬆一分鐘 使肌肉的記憶重新修正 髖與大腿間的肌肉群也逐次修正
此時頸部會因肌肉正確的傳導而產生回正的力量 大約10 -20分可以改善症狀
足踝曾經扭傷的人 最容易提早發生頸部偏斜的問題 穿高跟鞋的人應該會常遇到此問題
Maczou 20080104
maczou 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(1)
如果經常翹腳, 或是斜坐, 或是長期持續使用身體單邊工作, 使用電腦與滑鼠也會.
由於肌肉無法平衡達到平衡縮放, 身體漸漸會歪一邊,
如果不及早處理使肌肉重新平衡, 那就很容易發生長短腳,
除了會經常肩臂疼痛外, 年紀大一點時還會導致須更換髖關節,
腦部與眼睛也會跟著受到影響.
~ 平衡肌肉會是未來人類的大課題 ~ 這可不是件簡單的事.
maczou 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(8)
讓突出的小腹消失
小腹突出的人 通常背會痛的 原因是背部的肌肉太緊了 背部無法正常伸展 導致上身必需略向後傾 中腹部因而被頂出
這個問題可以利用家中某的房門的上緣來幫忙 （有點像拉單槓）
只要將手輕輕勾在門上方（墊塊毛巾 手才不會痛）
拉住以後緩緩地降低您的腰部 停一會兒 感覺到背部的緊度
再慢慢輕輕地讓身體往前靠 以感覺背部的肌肉緩緩地放鬆
當您感覺到背部與肩關節比較鬆時 腹部就會縮回去一些了 等身體可以靠到門板時 將頭輕輕地抬起 回正一下頸部 您會發現身體又直了些 一段時間後 您的小腹可能就會不見了 背也會舒服多了
這些動作都要很輕巧 不能太硬拉 以免肌腱再受傷 做五到十分鐘就該停一下 兩三次就該停止了
Peter Zou
maczou 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)
復健師說我肩關節不穩, 有點脫臼, 抬手時, 完全用錯肌肉了, 竟然用了好幾年? 醫生也沒看出來?
只好重新練習正確操作肌肉, 不會只有我這樣吧?
How can I belive that?
應該是那時候做 了幾十個電腦的托板用力轉太多螺絲而受傷的吧.
maczou 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(2)
有個改善建議提供~
對於東方人又是電腦的使用者來說, 我們現有的桌子為75公分高, 超過適當的高度(70 or 63), 椅子也有點深(可能是外國人的Size), 由於我有五十肩, 在使用上則更為困擾.
花了一段時間觀察後, 發現到有些工作同仁也有類似的困擾, 而似乎也有點嚴重, 如果此問題是普遍性的, 也會影響同仁們長期的健康.
建議不妨調查一下辦公室內的同仁有多少遇到類似的不適症.
為維持理想的工作效率, 避免長期不適所造成的傷害, 是不是能設法避免這類問題發生的可能性?
(如調降桌子高度(更改固定墊片), 椅子加背墊, 個子矮的人加腳墊, 如果可能的話,避免再購置旋轉椅)
(提供已有脊椎側彎與肌肉疼痛的工作者木頭椅子, 以舒緩其不適)
詳細改善方法, 也許請教相關的廠商與專業的諮詢機構, 希望很快可以找到理想的解決方法.
祝福&感謝您~
Maczou
桌子滑鼠尺寸不對 電腦後遺症困擾白領
2002-02-09 09:09:50
一個有趣的現象是，平均身高高於中國人的老外，使用的桌子比咱們使的還矮。英國人辦公桌的高度只定在71釐米。日本人的平均身高近年來已經追上了中國人，但是他們規定的男用和女用辦公桌的標準高度分別是70釐米和67釐米。而在中國，不論是辦公桌、寫字檯還是電腦桌，高度一般都在75釐米。
其實，日本人也是在飽受了辦公桌過高之苦後才降的標準。1971年以前，他們採用的標準高度是74釐米，在發現由此引出了種種職業病後，日本政府對辦公用具標準進行了全面修訂。
maczou 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(10)
原來左肩拉扯頸部是造成肩膀疼痛的關鍵..影響所及至於腰部髖部及與膝部足部.
maczou 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(14)
除了骨骼外, 神經與肌肉主導著人類的身體架構的運作, 受傷的肌肉會產生緊縮導致身體運作失去平衡, 影響日常的生活...
這樣的運作從足趾到頭部
肌肉能夠放鬆的人, 整體訊號會傳送在眼神中, 如幼兒, 禪師, 習武的人, 清心寡欲的人,
而眼神也會顯示身體有病變的人, 如目光呆滯, 眼球血絲的位置....
Peter Zou 20070515
maczou 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(0)
